職場で自宅でお役立ちレシピ
免疫力アップレシピ
免疫力を支えるのは身体の栄養状態。バランス良く十分な栄養が取れていないと免疫システムが機能しにくくなり、細菌やウイルスに対する抵抗力が低下、病気に耐える体力も落ちてしまいます。また免疫に関わる細胞が多く存在する腸の環境を整えることもポイント。発酵食品や食物繊維を多く含む食材をこまめに摂るようにしましょう。
豆腐と野菜の味噌ヨーグルト和え
うなぎの蒲焼き とろろがけ
玉ねぎの肉詰め 甘酢あんかけ
鶏肉とかぼちゃのクラッシュナッツ炒め
里芋とかぼちゃの焼きコロッケ
切干大根の漬物和え
かきのアヒージョ
具だくさん豚汁
ココットでショウガのフレンチトースト
アサリのクラムチャウダー
もち麦入りタケノコご飯
スナップエンドウとささみのわさびマヨ和え
鶏むね肉のソテーとヨーグルトディップ
夏野菜カレー
洋風けんちんスープ
和風納豆ビビンバ
緑茶チーズクッキー
柿と春菊の酢味噌和え
きのこたっぷり治部煮
スペイン風オムレツ ヨーグルトソース添え
生姜とみかんの卵とじスープ
新玉ねぎとスプラウトの酢納豆マリネ
春野菜の緑茶ソースかけ
大根葉と卵のピーナッツお焼き