からだにうれしい健康レシピ
免疫力アップレシピ
しっかり栄養を取り、体力・抵抗力をアップ!
免疫力を支えるのは身体の栄養状態。バランス良く十分な栄養が取れていないと免疫システムが機能しにくくなり、細菌やウイルスに対する抵抗力が低下、病気に耐える体力も落ちてしまいます。また免疫に関わる細胞が多く存在する腸の環境を整えることもポイント。発酵食品や食物繊維を多く含む食材をこまめに摂るようにしましょう。
ジンジャーミルクプリン
大根葉と卵のピーナッツお焼き
春野菜の緑茶ソースかけ
新玉ねぎとスプラウトの酢納豆マリネ
生姜とみかんの卵とじスープ
スペイン風オムレツ ヨーグルトソース添え
きのこたっぷり治部煮
柿と春菊の酢味噌和え
緑茶チーズクッキー
和風納豆ビビンバ
洋風けんちんスープ
夏野菜カレー
鶏むね肉のソテーとヨーグルトディップ
スナップエンドウとささみのわさびマヨ和え
もち麦入りタケノコご飯
アサリのクラムチャウダー
ココットでショウガのフレンチトースト
具だくさん豚汁
切干大根の漬物和え
里芋とかぼちゃの焼きコロッケ
鶏肉とかぼちゃのクラッシュナッツ炒め
玉ねぎの肉詰め 甘酢あんかけ
うなぎの蒲焼き とろろがけ
豆腐と野菜の味噌ヨーグルト和え