からだにうれしい健康レシピ

免疫力アップレシピ

免疫力を支えるのは身体の栄養状態。バランス良く十分な栄養が取れていないと免疫システムが機能しにくくなり、細菌やウイルスに対する抵抗力が低下、病気に耐える体力も落ちてしまいます。また免疫に関わる細胞が多く存在する腸の環境を整えることもポイント。発酵食品や食物繊維を多く含む食材をこまめに摂るようにしましょう。