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からだにうれしい健康レシピ

高たんぱくレシピ

良質なたんぱく質をしっかり食べよう!

加齢に伴い野菜中心の食事をしていると、次第にたんぱく質不足が起こります。たんぱく質不足は筋力を低下させ、転倒や骨折のリスクが高くなり、免疫力が低下して介護などが必要となってきます。肉類も食べやすくなる工夫をして、日頃から良質なたんぱく質を摂るようにしましょう。

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