からだにうれしい健康レシピ
高たんぱくレシピ
良質なたんぱく質をしっかり食べよう！
加齢に伴い野菜中心の食事をしていると、次第にたんぱく質不足が起こります。たんぱく質不足は筋力を低下させ、転倒や骨折のリスクが高くなり、免疫力が低下して介護などが必要となってきます。肉類も食べやすくなる工夫をして、日頃から良質なたんぱく質を摂るようにしましょう。
加齢に伴い野菜中心の食事をしていると、次第にたんぱく質不足が起こります。たんぱく質不足は筋力を低下させ、転倒や骨折のリスクが高くなり、免疫力が低下して介護などが必要となってきます。肉類も食べやすくなる工夫をして、日頃から良質なたんぱく質を摂るようにしましょう。