体操の目的／上体を回すことで腰周りの筋肉をほぐしていきます。

上体ほぐし運動

• 順序

① 足は肩幅に開き、上半身の力を抜きます。

② 上半身を左右に繰り返しひねります。

③ 両腕を横から大きく振り、手の勢いを利用して上体を回します。反対側も同じように行いましょう。