体操の目的／肩の力を抜くことで肩こりの予防・改善になります。

手・肩 脱力体操

• 順序

① 上半身の力を抜き、右肩から手をぶらぶらと振ります。反対側も同じように行いましょう。

② 息を吸いながらギューッと両肩を上に引き上げ、息を吐きながら肩をストンと落とします。