脳いきいきレッスン
左右別々の動きをすることで、脳の司令塔を鍛えます。
- グーパーの運動
右手を「パー」にして前に出し、左手を「グー」にして胸元にあてる。
次に右手を「グー」にし胸元にあて、左手を「パー」にして前に出す。
この動きを交互に繰り返して10回行う。
今度は伸ばした手を「グー」に、胸元に当てる手を「パー」に変えて交互に10回繰り返す。
ポイント できる人は徐々に動きを早くしても
- 指先の運動
両手を「パー」にしてから、親指から小指にかけて一本ずつ順に折り、5までいったら小指から親指かけて順に指を立てる。20まで数を数えながら指先の運動を繰り返す。
できる人は左右で指を折る数を変えても。
次に数を数えながら左手の小指から右手の小指にかけて指折りしていき、今度は逆から指を開いていく。
ポイント 数を数える時は英語や中国語で数えたり、2の倍数・3の倍数と数え方に変化をつけるなどアレンジできる。
- 親指・小指体操
右手は親指を、左手は小指を立てる。
次に右手は小指を、左手を親指だけを立てる。この動きをリズムをとりながらゆっくり10回繰り返す。
- なでなでとポンポン
右手は「パー」に左手は「グー」にする。そのまま「パー」の右手で頭をなでて、「グー」の左手はお腹にポンポンとあてる。これを8回繰り返す。
次に左手を「パー」に右手を「グー」にして、同様になでなでとポンポンを8回繰り返す。
- 2拍子と3拍子
両手の人指しを指を立て、右手は上下に1本の線を書くように動かし、同時に左手は直角三角形を書くように動かす。
数を12まで数えながら行う。今度は左右の動きを逆にして同様に行う。
ポイント 6回指を動かすと両手の指が揃う。