作り方

1. 時間のある時にカボチャ、タマネギを切り、それぞれポリ袋に入れ、冷凍しておく。
2. 鍋に凍ったままのタマネギを広げ、その上にサバ缶のサバを煮汁ごと入れ、荒くほぐす。
3. 2に凍ったままのカボチャも入れ、ふたをして中火で10分ほど煮て野菜に火を通す。
4. 3がほどよく冷めたら、レタスをさっくりと混ぜ、器に盛り付ける。