桜鯛の道明寺蒸し(春)
- エネルギー 175kcal/人
- タンパク質 16.3g/人
- 塩分 0.6g/人
- 調理時間 20分
見た目は華やか、電子レンジで作ることができる簡単なお祝い料理です。
材料(4人分)
鯛切り身…4切(両面に塩をふっておく)
酒…大さじ1
道明寺粉…50g(さっと洗う)
だし汁…80cc
食紅…少量(だし汁で溶いておく)
【あん】
だし汁…200cc
酒…小さじ2
みりん…小さじ2
薄口しょうゆ…小さじ1
塩…少々
片栗粉…大さじ1(だし汁で溶いておく)
【付け合わせ】
人参…適量(花形に抜く)
しいたけ…4枚(飾り切り)
小松菜…1/2束(食べやすい長さに切る)
作り方
- 耐熱皿に道明寺粉を入れ、だし汁を加えて10分ほどおき、ラップをして600Wの電子レンジで5分加熱し、冷ましておく。
- 鍋にあん用のだし汁、酒、みりんを入れて中火にかけ、アルコールを飛ばし、薄口しょうゆ、塩を加えて沸騰したら火を止める。
- ②にだし汁で溶いた片栗粉を加え、弱火で加熱し、透明感が出てきたら火を止める。
- 耐熱皿に小松菜をしき、鯛、人参を並べ、酒をふって、600Wの電子レンジで2分加熱する。
- ④の鯛の上に4等分した①をかけ、しいたけも一緒に並べ、ラップをして600Wのレンジで2分加熱する。
- 器に④の鯛を盛りつけ、しいたけ、人参、小松菜を飾り、あたためたあんをかける。
レシピのポイント
とろみのついたあんをたっぷりかけることで、咀嚼や嚥下の力が弱め方でも同じメニューを楽しめます。