鮭のムニエル オニオンマヨソース
- エネルギー 327kcal/人
- タンパク質 17.1g/人
- 塩分 0.6g/人
- 調理時間 15分
口の中に残りやすい焼き魚の身も、マヨネーズで和えることで飲み込みやすくなります。
材料(4人分)
生鮭の切り身…4切れ(キッチンペーパーで水気をふき取る)
塩・こしょう…少々
小麦粉…適量
オリーブ油…小さじ2
ニンニク…1カケ(みじん切り)
バター…10g
【オニオンマヨソース】
タマネギ…1/4個(みじん切り)
パセリ…少々(みじん切り)
マヨネーズ…大さじ2
レモン果汁…小さじ1
トマト…1個(1/8のくし切り)
リーフレタス…適宜
作り方
- 【オニオンマヨソース】のみじん切りしたタマネギは、耐熱皿に入れて500wのレンジで2 分加熱し、水気をきる。
- ボウルに1とその他の材料を入れ、混ぜ合わせる。
- 鮭は塩・こしょうし、小麦粉を両面に薄くまぶしておく。
- フライパンにオリーブ油とニンニクを入れて火にかける。ニンニクの香りが立ったら3の鮭を皮面を下にし、フタをして2分ほど焼く。
- 4に焼き色がついたら裏返し、バターを加え2分ほど焼いて皿にのせ、トマトとリーフレタスを添える。
- 【ここで取り分け】5を1人分ボウルに入れて皮や骨を取り除き、ほぐす。
- 6に2のソースを一人分加えて混ぜ合わせる。
- 7を切り身の形に成型し直して器に盛り、小さく切ったトマトとリーフレタスを添える。
レシピのポイント
料理を安心して美味しく召し上がっていただくには見た目も大切です。
成型するのはひと手間ですが、きっとその気持ちは食べる方に伝わりますよ。